强迫症洁癖精神疾病如何进行治疗_寻医问药网精神心理科频道

2017-06-26 09:49

强迫症是我们身边较为严重的心理性疾病了,特别多的朋友会遇到强迫症的症状,影响了患者心理方面的健康,各位朋友应当重视强迫症的出现,必须要多了解一些相关的治疗措施,来看看强迫症疾病的相关治疗办法会有哪些呢。 强迫症的治疗: 同意不完美,关于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。能够有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在全然不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人一辈子。培养自己的幽默感,假如一件事你能够嘲笑它,就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经,多感受到这世界的意外和有趣,不是一切尽在你的控制中才是好事,多些欢笑,保持愉快的心情,会让你的人一辈子更加幸福。学会放松,过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的躯体放松法,全身心投入到运动中去,让整个躯体活跃起来,百洛特7片一盒的和10片一盒的有区别么,大脑也会多分泌愉快素,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发觉这世界的美好。 多跟别人交流自己的病状,不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在内心,不断折磨自己,因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情,假如承认了,仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道,那么心中的秘密会膨胀、发霉,得不到释放,精神世界就成了高压锅,谁也经受不起如此的煎熬。失败只是一次经历,不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又如何,并不代表你的人一辈子确实是失败的。挫折本身确实是一种教育。许多成功人士之因此成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。 满灌法。简单地说,就是一下子让你接触到最害怕的东西,把我们从研究的迷茫中“唤醒”了,比如说你有强迫性的洁癖,请你坐在一个房间里,放松,轻轻闭上双眼,让你的助手在你的手上涂上各种液体,而且努力的形容你的手有多脏,这时你要尽量地忍耐,当你睁开眼,发现手并非你想象的那么脏,对思想会是一个打击,即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏,你洗手的冲动会大大增强,这时你的助手将禁止你洗手,你会很痛苦,但要努力坚持住,随着练习次数的增加,焦虑会逐渐消退,但此法适合意志力较强的人进行。 系统脱敏法。先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。当头喝棒法。当你开始进行强迫性的思维时,对增加大声喊"停",或给助手信息让他喊"停",脂溢性脱发几年了,头发油腻稀疏,但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时,请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助,大喊一声我不要受'强迫'! 上述的这些内容带大家了解到了强迫症的有效治疗办法是什么了,强迫症会让患者的心理方面受到了影响,而且会带给患者较多的困扰,会阻碍到他们的生活,希望朋友们要多认识强迫症的知识,应当深入了解相关的治疗办法。